La prévention de l'ostéoporose se concentre sur les signes précoces et les changements de mode de vie

L'ostéoporose est une condition de santé qui peut souvent se développer sans symptômes notables, rendant la détection précoce et les actions préventives importantes pour maintenir la santé osseuse.

La perte de densité osseuse et les changements dans la structure osseuse peuvent entraîner l'ostéoporose, ce qui augmente le risque de fractures. La condition est décrite comme une « maladie silencieuse » car elle progresse souvent sans signes d'avertissement clairs jusqu'à ce qu'une fracture se produise.

Les femmes sont à risque plus élevé, avec environ 50 % d'entre elles s'attendant à connaître une fracture ostéoporotique au cours de leur vie. Ce taux est environ trois fois plus élevé que celui des hommes, selon les chiffres documentés.

Des indicateurs subtils de réduction de la densité osseuse peuvent inclure une diminution de la taille, des douleurs dorsales persistantes, des gencives qui se rétractent et des ongles faibles ou cassants. Ces signes peuvent apparaître avant que des problèmes plus graves ne se développent.

Ce que montrent les chiffres

• 50 % des femmes devraient avoir une fracture ostéoporotique au cours de leur vie
• Le taux de fractures chez les femmes est environ trois fois celui des hommes
• Des tests de densité osseuse, tels que les scans DXA, sont recommandés pour surveiller la santé osseuse

Plusieurs facteurs de risque contribuent à l'ostéoporose, notamment les déséquilibres hormonaux, un antécédent de chirurgie gastro-intestinale, une faible consommation de calcium, des troubles alimentaires et des antécédents familiaux. D'autres conditions médicales telles que la maladie cœliaque, les maladies inflammatoires de l'intestin, les maladies rénales ou hépatiques, le myélome multiple et l'arthrite rhumatoïde, ainsi que l'utilisation de corticostéroïdes, sont également associées à un risque accru.

Les mesures préventives contre l'ostéoporose incluent la pratique d'exercices de mise en charge et de résistance, qui aident à construire et à maintenir la densité osseuse. Un régime alimentaire fournissant un apport adéquat en calcium et en vitamine D, que ce soit par l'alimentation ou des suppléments, soutient la santé osseuse.

D'autres recommandations pour la prévention impliquent d'éviter de fumer et de limiter la consommation excessive d'alcool. Il est également conseillé aux individus de consulter des professionnels de la santé concernant tout médicament qui pourrait affecter la solidité des os.

Des évaluations régulières de la densité osseuse, telles que les scans DXA, peuvent être suggérées pour identifier précocement les problèmes de santé osseuse. La détection précoce permet des interventions opportunes qui peuvent aider à réduire le risque de fractures associées à l'ostéoporose.

* Cet article est basé sur des informations publiquement disponibles au moment de la rédaction.