Un sommeil insuffisant lié à une espérance de vie réduite dans une étude américaine

Une recherche récente de l'Université de santé et de sciences de l'Oregon a examiné comment la durée du sommeil est liée à l'espérance de vie à travers les États-Unis, mettant en évidence le sommeil insuffisant comme un facteur clé.

L'étude a évalué les schémas de sommeil et de longévité en analysant des données au niveau des comtés recueillies entre 2019 et 2025. Les chercheurs ont utilisé des informations du Système de surveillance des facteurs de risque comportementaux des CDC pour comparer les habitudes de sommeil avec l'espérance de vie dans différentes régions.

Les résultats de l'analyse ont indiqué que le fait de dormir régulièrement moins de sept heures par nuit était plus étroitement associé à une espérance de vie plus courte que d'autres facteurs tels que l'alimentation, l'activité physique ou la solitude. Seul le tabagisme a montré une association plus forte avec une durée de vie réduite parmi les variables considérées.

La définition d'un sommeil suffisant dans l'étude était fixée à un minimum de sept heures par nuit. Ce seuil est conforme aux recommandations de l'American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society, qui recommandent de sept à neuf heures de sommeil nocturne pour les adultes.

Ce que montrent les chiffres

• Les données couvraient les années 2019 à 2025 du Système de surveillance des facteurs de risque comportementaux des CDC
• Un sommeil suffisant était défini comme au moins sept heures par nuit
• L'association entre un sommeil insuffisant et une espérance de vie plus basse a été observée dans presque tous les États américains

La relation entre un sommeil inadéquat et une espérance de vie réduite était cohérente à travers différentes années et presque tous les États inclus dans l'analyse. Ce schéma a été confirmé à la fois par les résultats de l'université et par des résumés externes de la recherche.

Selon un résumé publié par Neuroscience News, le sommeil insuffisant était classé parmi les prédicteurs les plus forts d'une espérance de vie réduite au niveau des comtés, seul le tabagisme montrant une plus grande association.

Andrew McHill, Ph.D., qui a été l'auteur principal de l'étude, a déclaré que la force de l'association entre la suffisance du sommeil et l'espérance de vie était notable. Il a déclaré que les individus devraient viser sept à neuf heures de sommeil par nuit en fonction des résultats de l'étude et des recommandations établies.

Les résultats de l'étude fournissent des preuves supplémentaires soutenant l'importance d'un sommeil adéquat pour des résultats de santé à long terme, mesurés par l'espérance de vie à travers diverses populations américaines.

* Cet article est basé sur des informations publiquement disponibles au moment de la rédaction.